• 提醒：周末放假别越休越累 - [养生保健]

    2009-06-06

    Tag：养生 保健 睡眠时间 生物钟 健康
    　　又到了周末，辛劳工作了一周的人们总是迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午才起床，早餐午餐合二为一，再开足空调上网，一坐就是几个小时，其实，这样并不能让您好好休息，反而越休越累，而且还有害健康。在此，专家为您指点迷津，教您如何才能休息好。

    　　六种不良习惯让你越休越累，而且影响健康

    　　1、凌晨才睡觉

    　　白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行...
    tjnami 发表于11:04:09 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 失眠：将导致人们寿命缩短 - [养生保健]

    2009-06-03

    Tag：保健 睡眠时间 寿命 白领阶层 荷兰
    　　近日，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于每年遭受约3万欧元的经济损失。

    　　美国人列失眠人群首位

    　　尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性，但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。

    　　该调查显示，因为经济衰...
    tjnami 发表于13:20:05 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0
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